Top 5 des étirements pour éviter les blessures
La pratique de toute activité physique vous expose à des risques de blessure, que vous soyez un novice ou un …
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Comment soulager des courbatures après le sport ?
Après un effort intense, il est tout à fait normal que vous ressentez quelques douleurs musculaires. D’une manière générale, les …
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Le top 10 des aliments pour une prise de masse rapide
Selon les études menées, 80 % des efforts doivent être concentrés sur l’alimentation pour atteindre ses objectifs physiques. Les 20 …
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Pourquoi s’étirer après le sport ?
Le fait de s’étirer après le sport a toujours éveillé de nombreux débats chez les sportifs. En effet, les avis …
Pourquoi la nutrition est-elle si importante pour être au max de ses capacités ?
La nutrition est un facteur important de tout entraînement sportif, et ce, quelle que soit la discipline en question. En …
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Lutter contre le mal de mer
Vous avez prévu une escapade à bord d’un bateau pour bientôt ? Il se peut que vous soyez angoissé à l’idée …
Nutrition de l’endurance : Quelle alimentation pour une endurance au top ?
L’endurance est définie comme étant la capacité à maintenir un effort soutenu dans la durée. Il s’agit d’une performance particulièrement …
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Routine beauté de surfeuses pour rester au top !
Teint hâlé, cheveux wavy, peau de satin, corps parfait… Les surfeuses ont tout pour chevaucher les vagues en beauté et …
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Yoga : Ses bienfaits et ses vertus
Pratiqué depuis des millénaires, le yoga fait sans doute partie des disciplines les plus anciennes qui existent. S’il a su …
Quels muscles sollicite le surf ?
Chaque activité physique permet de solliciter des muscles spécifiques, selon les exercices réalisés. Cela explique le fait que chaque discipline …